چگونه بر افکار ناخودآگاه منفی غلبه کنیم

برای خیلی از ما پیش آمده که در مواقعی دچار افکار تکرار شونده منفی شویم. این افکار منفی و ناامیدکننده همیشه بدترین وضعیت از هر چیزی را در نظر می‌گیرند؛ مثل این‌که «من هرگز فارغ‌التحصیل نمی‌شوم» یا «هیچ‌کس من را دوست ندارد». اگر این افکار کنترل نشوند، تاثیرات مخرب زیادی بر سلامت روان می‌گذارند. این ویدئو، انواع افکار خودکار منفی، اثرات آن‌ و نحوه مقابله با آن را به ما می‌گوید.